疫情期间吃一些什么,能够增加自己的抵抗力?
1、饮食调理：维生素：维生素是人体重要的营养成分，多吃含维生素的食物有助于维持机体的新陈代谢，对提高人体的抵抗力有一定帮助，富含维生素的食物有菠菜、芹菜、猕猴桃、苹果、西红柿等。
2、这四种食物包括谷类、蔬菜类、蛋白质类、油脂类。谷类富含碳水化合物，蔬菜类富含维生素和纤维素，蛋白质类可以向人体补充优质蛋白，油脂类富含人体不足的微量元素。补充免疫营养素 除饮食外，适当补充免疫营养素有助于提高免疫力。
3、增加蛋白质摄入量 蛋白质是维持人体免疫系统正常运作的关键营养素。每天摄入足够的蛋白质，可以帮助身体制造抵抗病毒的抗体，减轻免疫系统的负担。食物中富含蛋白质的食物有：牛奶，鸡蛋，豆类，鱼类，瘦肉等等。根据个人需求，合理搭配可以满足每天所需的蛋白质摄入量。
4、柚子的口感酸甜，而且还含有丰富的维生素C，多吃柚子可以提高身体的免疫力，而且还能够缓解压力，缓解郁闷的心情。柚子当中含有丰富的膳食纤维，还能够带来很强的饱腹感。疫情期间不方便出门锻炼，多吃柚子能够减少对其他食物的摄入。
5、鸡蛋每天吃鸡蛋对身体是有好处的，鸡蛋中含有丰富的营养，几乎含有人体必需的所有营养物质，被誉为理想的营养库。蛋白质含量约为12%，还含有维生素（如B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）和微量元素（如铁、锌、硒）等营养素。
6、保证优质蛋白摄入 免疫力与蛋白质尤其是优质蛋白的关系最为密切。优质蛋白质的食物来源就是蛋、奶、肉类，肉类包括鱼虾、鸡鸭、瘦肉，还有大豆及其制品也是优质蛋白质的来源。天天蔬果不可少 尽量做到餐餐有蔬菜，每天有水果。
好消息!战胜疫情,送你一份清肺排毒汤+居家消毒指南
处方组合据专家介绍，清肺排毒汤由汉代张仲景所著《伤寒杂病论》中的多个治疗由寒邪引起的外感热病的经典方剂优化组合而成，组方合理，性味平和，可用于治疗新型冠状病毒感染的肺炎轻型、普通型、重型患者，在危重症患者救治中也可结合患者实际情况合理使用。该方也可用于普通感冒和流感患者。
潮汕春菜煲的做法
1、春菜200克，排骨80克，水60克，食用油6克，白糖2克，淀粉30克，葱姜蒜6克，盐3克。把春菜洗干净备用，把排骨拿出来洗干净。下锅过一遍水，然后捞起来，熬30分钟。把备好的春菜清炒一遍。放入排骨汤里一起煲，再煲20分左右出锅。
2、加入肉类：将焯好水的猪肉或排骨倒入锅中，翻炒至表面变色。加水煲煮：向锅中加入足够的清水，水量要能没过所有食材。大火烧开后转小火慢炖，煮至肉类熟透。调味：待肉类炖煮至入味后，加入适量的盐、鸡精（或味精）和胡椒粉进行调味。
3、春菜煲是潮汕地区的传统美食，以春菜和猪肉为主要原料。 制作春菜煲的步骤如下：首先准备好春菜、猪肉、蒜、姜、葱等食材。 将猪肉切成薄片，将蒜、姜、葱切末备用。 将春菜洗净，控干水分备用。 热锅凉油，放入蒜、姜、葱末爆香。 放入猪肉片煸炒至变色。
4、首先，将春菜洗净备用。这里推荐使用较老的春菜，因为煲出来的汤更加鲜美。由于疫情期间出门不便，就选用现有的春菜苗来凑合一下。接下来，将排骨取出洗净。为了让汤更加清澈，可以先将排骨下锅过一遍水，然后捞出，放入砂锅中小火熬煮30分钟，让排骨的鲜味充分融入汤中。
5、煮开后，放入春菜，继续煮几分钟，让春菜变软熟。然后加入适量的盐和胡椒粉，调味即可。最后，将煮好的春菜煲装入碗中，上桌即可。可以根据个人口味，在出锅前撒上一些葱花和香菜，增添风味。春菜煲的潮汕做法简单，但口感鲜美。
清肺排毒汤是根据什么经方配伍而成的呢?
清肺排毒汤是根据东汉末年（距今1800）伟大的医学家张仲景所著《伤寒杂病论》中麻杏石甘汤、射干麻黄汤、小柴胡汤、五苓散4个经典方进行组合而成的。
本方剂来源于张仲景《伤寒杂病论》，共计21味中药，可看成麻杏石甘汤、五苓散、小柴胡汤、射干麻黄汤4个经方组成，也可看成为八个经方组成，即除上面4个经方外，还内含厚朴麻黄汤、小青龙加石膏汤、越婢加半夏汤、苓桂术甘汤。
小青龙汤出自张仲景《伤寒论》，药物组成：麻黄 桂枝 芍药 干姜 细辛 五味子 甘草 半夏 共八味药，用法：上八味，以水一斗，先煮麻黄减二升，去上沫，纳诸药，煮取三升，去滓，温服一升。
这一中医抗疫的成功案例，不仅促使国家中医药管理局推广“清肺排毒汤”，也见证了中医在现代医疗体系中的价值。在国家和民众的广泛关注下，中医在通许县人民医院的需求激增，汤英主任因其抗疫贡献荣获最高荣誉。
杨过后煲点什么汤来喝猪骨头煲什么汤
1、您想问的是，阳过之后煲点什么汤吧，可以做莲藕玉米排骨汤。从疫情放开后，身边的朋友陆陆续续都阳了，有的症状比较轻，有的无症状，有的朋友的症状就比较痛苦，这个可能就跟个人体质有关系了。阳过后身体就会比较虚弱，就要注意进补营养了，多吃一些营养又易消化的食物，可以助力恢复身体，提高免疫力。
疫情阳了吃鸡汤还是鸭汤
阳了后喝鸡汤好。在喝鸡汤的同时食用鸡肉，两者相结合更好地利用食材也能够起到预防新型冠状病毒感染的作用，新冠阳了之后吃鸡肉喝鸡汤，除了补充营养，还可以滋阴补血，驱寒开胃，温中益气，提高免疫力。
疫情阳了吃鸡汤。鸡汤性温，是一种很好的滋补品，可用于冬令进补，补气血、益精气，体质虚寒的喝鸡汤好。鸡尤其适合冬季进补，民间素有逢九一只鸡，来年好身体说法。秋冬季易出现燥热上火情况，鸭汤性凉，可降火，滋阴补虚，有利于消水肿，湿热的喝鸭汤好。
阳了喝鸭汤好。二者哪样营养成分非常丰富，实际上鸭汤和老母鸡汤的营养成分全是很高的，并且二者是都有各的优势，实际是喝哪样好，是需要依据本人健康状况决策的。
鸭汤是可以的，鸭肉的脂肪量比较低，但是里面的热量比较高，能改善体虚，适当的喝点鸭汤还可以清热解毒。不过在炖鸭汤的时候可在里面加点萝卜山药、红枣或者是桂圆之类的，这些食材都比较滋补。除此之外可以煲点鱼汤或者是鸡汤喝，这些食材蛋白质含量也比较丰富。
鸡汤。因为阳了之后，身体虚，没有劲，鸡汤能大补，所以阳了喝鸡汤比较好。阳了无非就是感冒了，以前都叫流感，严重的说是病毒性流感。
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希望本篇文章《疫情煲什么汤（疫情期间煲什么汤提高免疫力）》能对你有所帮助！
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